Un espacio que te permitirá ir sembrando semillas para vivir el único momento que hay: “el presente”

✅ Programa de 40 días.

✅Cada día recibirás:

Una frase

Un ejercicio para practicar

Un cuento para reflexionar

✅ Estos ingredientes te permitirán ir sembrando semillas de conciencia para ir viviendo el momento presente con atención plena.

✅ Poco a poco, cada día, irás dando a tu mente un nuevo “alimento” y si trabajas un poquito cada día, al final de los 40 días tendrás incorporado un hábito que te permitirá vivir el momento presente de una manera consciente.

✅ Esas semillas que vas a ir sembrando, cada día, te permitirán vivir una vida más plena, con menos sufrimiento y más bienestar. Porque lo único que tenemos es el momento presente, el pasado pasó y el futuro no sabemos si llegará.

¿A quién va dirigido?

✅ A ti que quieres vivir el aquí y el ahora.

✅ A ti que quieres adquirir un hábito.

✅ A ti que dedicarte un tiempo cada día.

✅ A ti que quieres cambiar la forma de actuar.

✅ A ti que quieres sembrar semillas de conciencia.

✅ A ti que estás abierto a aprender cosas nuevas.

✅ A ti que te quieres practicar la atención plena.

Objetivos

✅ Practicar cada día la atención plena.

✅ Adquirir un hábito para ser consientes del momento presente.

✅ Sembrar semillas que te permitan descubrir que lo único que tenemos es el aquí y el ahora.

✅ Vivir cada día como si fuera el único día, vivir cada minuto como si fuera el único minuto.

✅ Ser conscientes de los beneficios de la técnica día a día.

✅ Cultivar los 5 sentidos con total atención.

✅ Estar presentes y convertirnos en un observador de nuestra vida.

Estructura:

Desarrollo a través de grupo de Telegram y/o Whatsapp:

✅ A primera hora del día tendrás a tu disposición un tema diferente

✅ De  forma individual y a tu ritmo irás integrando los contenidos y realizando las actividades que te propongo para que puedas desarrollar la atención plena.

✅ Utilizaremos el formato en audio y por escrito para que te resulte más fácil seguir las clases

Grupo

Podrás compartir tus dudas y experiencias.

El estar juntos en un grupo nos da más empuje para seguir y avanzar en el camino.

Reflexiones

Podrás utilizar un cuaderno para anotar las experiencias que te surjan y los avances que vayas obteniendo.