PROGRAMA 40 DÍAS DE MEDITACIÓN (Por Whatsapp y/o Telegram)
Una práctica diaria que te permitirá «tocar tu alma»
¿A quién va dirigido?
- A ti que quieres adquirir un hábito de meditación
- A ti que te importa mejorar tu calidad de vida
- A ti que quieres aquietar tu mente y encontrar la calma
- A ti que quieres profundizar más en la meditación
- A ti que quieres dedicar un tiempo para ti
- A ti que realmente te importas
Se creará un grupo con todos los participantes
Cada día se compartirá una frase y una meditación para practicar.
Podrás compartir experiencias y cualquier tema que surja relacionado con el tema del día o cualquier otro aspecto relacionado con la práctica diaria de meditación.
No hace falta tener experiencia en meditar
✅La práctica constante de la meditación tiene un impacto positivo sobre nuestro bienestar. Se trata de una práctica milenaria que te ayudará a mejorar a nivel físico, mental, emocional y espiritual.
✅Asimismo puede tener un impacto en tu forma de relacionarte, si tú estás bien, todo a tu alrededor cambia y esto redunda de forma positiva en tus relaciones con el mundo que te rodea y con todos seres que están cerca de ti.
✅Tú nivel de estrés se puede reducir consiguiendo un estado de calma y un mayor bienestar.
OBJETIVO: Convertir la práctica de la meditación en una parte de tu vida, en un hábito
✅ Quiero acompañarte en este proceso de 40 días de meditación . Creo que a través de la meditación puedes conectar con una parte profunda de ti, por esta razón, quiero que con estas meditaciones puedas “tocar tu alma” . Te invito a que te dediques un espacio para ti cada día, y que te permita conocerte un poquito más .
✅ Cada día trabajaremos una meditación diferente, simplemente déjate llevar y visualiza lo que te voy diciendo . Si te cuesta visualizar no importa, pon la intención y el propósito de conseguir o de ir donde yo te voy diciendo, no hace falta que veas con claridad lo que yo te digo, simplemente que te dejes llevar y profundices en tu interior. Cualquier cosa que percibas será importante para ti .
✅ El trabajo de 40 días te permitirá acostumbrarte a meditar y lo podrás establecer como un hábito para siempre, impregnándote de los efectos positivos para el cuerpo y la mente . Conseguirás mayor calma y bienestar y un conocimiento más profundo de ti.
Estructura
Desarrollo a través de grupo de Telegram y/o Whatsapp :
✅ Duración 40 días. La cuarentena es una oportunidad para establecer una práctica y cultivar hábitos.
✅ A primera hora del día tendrás a tu disposición una frase y una meditación diferente, para que a tu propio ritmo puedas trabajarlo. (Las meditaciones están grabadas sin música de fondo, Si lo deseas puedes ponerte tu propia música, y escucharla a la vez que practicas la meditación guiada. )
✅ De forma individual y a tu ritmo irás practicando las meditaciones que te propongo.
✅ No hace falta que tengas experiencia en meditar. Grupo Podrás compartir experiencias y cualquier tema que surja relacionado con el tema del día o cualquier otro aspecto relacionado con la práctica diaria de meditación. El estar juntos en un grupo nos da más empuje para seguir y avanzar en el camino.
Testimonios participantes 1ª Edición
“Lo que experimento en mi es tranquilidad, empatia con los que me rodean y comparto el día a día y de esta forma hacer las cosas para ayudar y no entorpecer….
Otra cosa q me salgo de las prisas q llevan los de alrededor y saboreo los momentos!
Me encantan los sonidos de los instrumentos, carrillon, kalimba…. “
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“Comenzar el día con tus meditaciones, está siendo una experiencia muy gratificante, ya que me permite entrar en un estado de relajación e interiorización y esto me ayuda a afrontar la nueva jornada desde la tranquilidad. Muchas gracias”
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“Creo q es necesario hacer meditación.
Debería ser un hábito humano.
Es un corte en los programas rutinarios de nuestra mente.
Programas de miedo de estrés, de dolor de queja….los q sean . Siempre algo q para ese programa da la oportunidad de respirar de volver a conectar con el propio ser incluso en mi experiencia aquello q te estaba preocupando se resuelve solo.
Es una gran herramienta. Que nadie nos quite la facultad de practicarla. Que nuestros hábitos sean saludables para q fluya más fácilmente dentro de nosotros.”
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“Mi experiencia sobre el taller de meditación
Quizás con toda esta situación que nos está tocando vivir , el confinamiento y demás , me ha saltado la necesidad de conectar más con mi interior , quizás puedan pensar mucha gente que es una forma de refugiarme o incluso de egoísmo , pero es mi necesidad y considero que es un bienestar para la mente y corazón y ahí estoy con este taller maravilloso que día a día me va conectando más conmigo misma , es una práctica diaria que va calmando mi mente y activando más mi corazón , consigues una atención plena que se va incrementando según van pasando los días.
Es mi momento , es mi medicina diaria.
Ojalá pudiéramos aprender desde pequeños estas herramientas porque creo que nos iría mejor a todos en todos los aspectos de la vida.
Solo puedo decir « gracias » por esta oportunidad de seguir aprendiendo con la meditación”
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“Tras meditar todas las mañanas comienzo el nuevo día con paz e ilusión por hacer cosas desde la calma el disfrute y con amor. Gracias.
También dando gracias a la vida”
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Me encantan las meditaciones, qué maravilla, están diseñadas para profundizar en un aspecto más concreto cada día… Paula nos lleva de su mano a lo largo de este viaje de introspección personal, siempre comprometida con nosotros y nuestro bienestar. ¡Mil gracias, Paula!
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“He sentido la necesidad de meditar, aún sé que falta, y mucho para crear el hábito, despejar la mente y ser consciente. El apoyo de Paula ha sido fuerte, amoroso y cálido, gracias de verdad».
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