PROGRAMA 40 DÍAS DE MEDITACIÓN (Por Whatsapp y/o Telegram)
¿A quién va dirigido?
- A ti que quieres adquirir un hábito de meditación
- A ti que te importa mejorar tu calidad de vida
- A ti que quieres aquietar tu mente y encontrar la calma
- A ti que quieres profundizar más en la meditación
- A ti que quieres dedicar un tiempo para ti
- A ti que realmente te importas
Se creará un grupo con todos los participantes
Cada día se compartirá una frase y una meditación para practicar.
Podrás compartir experiencias y cualquier tema que surja relacionado con el tema del día o cualquier otro aspecto relacionado con la práctica diaria de meditación.
No hace falta tener experiencia en meditar
La práctica constante de la meditación tiene un impacto positivo sobre nuestro bienestar. Se trata de una práctica milenaria que te ayudará a mejorar a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Asimismo puede tener un impacto en tu forma de relacionarte, si tú estás bien, todo a tu alrededor cambia y esto redunda de forma positiva en tus relaciones con el mundo que te rodea y con todos seres que están cerca de ti. Tú nivel de estrés se puede reducir consiguiendo un estado de calma y un mayor bienestar.
Quiero acompañarte en este proceso de 40 días de meditación. Creo que a través de la meditación puedes conectar con una parte profunda de ti, por esta razón, quiero que con estas meditaciones puedas “tocar tu alma”. Te invito a que te dediques un espacio para ti cada día, y que te permita conocerte un poquito más. Cada día trabajaremos una meditación diferente, simplemente déjate llevar y visualiza lo que te voy diciendo. Si te cuesta visualizar no importa, pon la intención y el propósito de conseguir o de ir donde yo te voy diciendo, no hace falta que veas con claridad lo que yo te digo, simplemente que te dejes llevar y profundices en tu interior. Cualquier cosa que percibas será importante para ti.
El trabajo de 40 días te permitirá acostumbrarte a meditar y lo podrás establecer como un hábito para siempre, impregnándote de los efectos positivos para el cuerpo y la mente. Conseguirás mayor calma y bienestar y un conocimiento más profundo de ti.
Testimonios participantes 1ª Edición
“Lo que experimento en mi es tranquilidad, empatia con los que me rodean y comparto el día a día y de esta forma hacer las cosas para ayudar y no entorpecer….
Otra cosa q me salgo de las prisas q llevan los de alrededor y saboreo los momentos!
Me encantan los sonidos de los instrumentos, carrillon, kalimba…. “
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“Comenzar el día con tus meditaciones, está siendo una experiencia muy gratificante, ya que me permite entrar en un estado de relajación e interiorización y esto me ayuda a afrontar la nueva jornada desde la tranquilidad. Muchas gracias”
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“Creo q es necesario hacer meditación.
Debería ser un hábito humano.
Es un corte en los programas rutinarios de nuestra mente.
Programas de miedo de estrés, de dolor de queja….los q sean . Siempre algo q para ese programa da la oportunidad de respirar de volver a conectar con el propio ser incluso en mi experiencia aquello q te estaba preocupando se resuelve solo.
Es una gran herramienta. Que nadie nos quite la facultad de practicarla. Que nuestros hábitos sean saludables para q fluya más fácilmente dentro de nosotros.”
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“Mi experiencia sobre el taller de meditación
Quizás con toda esta situación que nos está tocando vivir , el confinamiento y demás , me ha saltado la necesidad de conectar más con mi interior , quizás puedan pensar mucha gente que es una forma de refugiarme o incluso de egoísmo , pero es mi necesidad y considero que es un bienestar para la mente y corazón y ahí estoy con este taller maravilloso que día a día me va conectando más conmigo misma , es una práctica diaria que va calmando mi mente y activando más mi corazón , consigues una atención plena que se va incrementando según van pasando los días.
Es mi momento , es mi medicina diaria.
Ojalá pudiéramos aprender desde pequeños estas herramientas porque creo que nos iría mejor a todos en todos los aspectos de la vida.
Solo puedo decir « gracias » por esta oportunidad de seguir aprendiendo con la meditación”
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“Tras meditar todas las mañanas comienzo el nuevo día con paz e ilusión por hacer cosas desde la calma el disfrute y con amor. Gracias.
También dando gracias a la vida”
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Me encantan las meditaciones, qué maravilla, están diseñadas para profundizar en un aspecto más concreto cada día… Paula nos lleva de su mano a lo largo de este viaje de introspección personal, siempre comprometida con nosotros y nuestro bienestar. ¡Mil gracias, Paula!
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“He sentido la necesidad de meditar, aún sé que falta, y mucho para crear el hábito, despejar la mente y ser consciente. El apoyo de Paula ha sido fuerte, amoroso y cálido, gracias de verdad”.
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