No hace falta tener experiencia en meditación.

Objetivos:

El objetivo principal de este grupo es practicar la meditación y la reflexión,  para ser más conscientes y tener un mayor auto conocimiento de nosotros mismos.

Un momento que invita a la reflexión, a la introspección, al auto conocimiento, al silencio. 

Un espacio para conectar con la energía de grupo y sentir esa unión, para recordarnos que no somos seres individuales y que todos vivimos experiencias similares.

El fin será llevar a la persona a ser más consciente de «quien soy», como quiero vivir, sabiendo que el único momento que existe es el aquí y ahora.

Ser consciente en todo momento de mi cuerpo, de mi mente, dándonos cuenta de que yo no soy mis pensamientos, ni mis sentimientos, soy mucho más que todo eso.

Duración:

Una vez a la semana, durante 1 hora, nos reuniremos para practicar y vivir la experiencia. 

Metodología:

Cada día se realizarán meditaciones concentrativas y/o instrospectivas (Mindfulness «atención plena»).

Trabajaremos con el sonido de diferentes instrumentos: cuencos tibetanos, de cuarzo, diapasones… 

Conectaremos con nuestro «yo» interior a través del silencio.

Cada día se planteará un tema, que nos invitará a la reflexión y toma de conciencia, practicando con ello durante la semana.

«Transformación y cambio para vivir una vida con mayor bienestar»